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Attività fisica indicata e non in gravidanza


ATTIVITA’ CONSIGLIATE
  • Bocce
  • Camminata decisa (5-6 km/ora)
  • Camminata lenta (3-4 km/ora)
  • Cicloergometro, ergometro a braccia, vogatore (lentamente)
  • Corpo libero (senza esercizi di sollevamento del corpo con le braccia)
  • Danza con movimenti lenti e armonici
  • Golf
  • Nuoto (lento)
  • Pilates
  • Ping pong
  • Sport di tiro (segno, volo, arco)
  • Stretching
  • Tai chi, Qi Gong
  • Yoga
ATTIVITA’ SCONSIGLIATE
  • Acquafitness
  • Aerobica
  • Arrampicata
  • Atletica leggera (velocità, lanci, salti)
  • Beach volley
  • Calcio
  • Canoa
  • Ciclismo (velocità, mountain bike)
  • Cicloergometro, ergometro a braccia, vogatore (intensa)
  • Combinata nordica
  • Danza acrobatica
  • Danza sportiva
  • Equitazione
  • Football americano
  • Ginnastica artistica e ritmica
  • Hockey (ghiaccio, pista, prato)
  • Judo
  • Karaté
  • Lotta
  • Motociclismo
  • Motonautica
  • Beach volley
  • Pallavolo
  • Paracadutismo
  • Pattinaggio (ghiaccio, rotelle)
  • Pentathlon
  • Polo
  • Pugilato
  • Rugby
  • Sci alpinismo
  • Sci nautico
  • Snowboard
  • Softball
  • Sollevamento pesi
  • Squash
  • Step
  • Triathlon
  • Tuffi
  • Windsurf

Attenzione! Salvo diversa indicazione del proprio medico

Fonti

Ganzit GP, Stefanini L – Ginecologia e attività fisica, SEEd, 2008

Schede correlate

Attività fisica indicata in menopausa
Attività fisica sconsigliata in menopausa
I dieci consigli sul movimento del Ministero della Salute
Scarica la scheda in formato PDF

Novembre 01, 2012

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Redazione ClickToCare.IT
Corso Vercelli 9
20144 – Milano


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