L’ambiente ideale per riposare bene

Le parole chiave per una buona dormita

Comodità, tranquillità, buio, buona areazione e sicurezza.

Colori riposanti e non

• Blu, violetto e verde sono i colori ideali, tutte le sfumature dell’azzurro e 
del blu in testa
• Rosa e beige danno tono all’umore.
• Il total white è neutro e può essere troppo luminoso soprattutto al mattino.
• Rosso, giallo brillante, turchese e tutte le tinte forti sono da evitare.

Tinteggiature e parati

Ideali sono le tinte ad acqua: naturali e poco tossiche.

Profumazione

Per profumare l’ambiente meglio preferire un olio essenziale (rosa, sandalo…..) ad azione distensiva piuttosto che uno stick o spray sintetici.

Arredamento

• Pochi mobili essenziali sono l’ideale.
• Soprammobili, pupazzi, tappeti, libri etc tendono a raccogliere polvere e sarebbero da evitare nella camera da letto.

Luce e Illuminazione

• Vanno evitate luci troppo forti: sul comodino, centrali o faretti.
• L’ideale è scegliere lampade a stelo o appliques che diffondano la luce verso l’alto.
• Montare tendaggi che non lascino filtrare la luce. Se non è possibile può essere utile addormentarsi con una mascherina (ne esistono di molto simpatiche in commercio).
• Se la radiosveglia è troppo luminosa, coprirla oppure scegliere una radio tradizionale.

Posizione, forme e materiali ideali del letto

• Posizione: appoggiarlo contro una parete a nord, con la finestra di fronte, la porta d’ingresso sul lato destro.
• Materiale: legno, con una forma essenziale.
• Dimensioni: almeno 90 cm di larghezza per il singolo e dai 160 ai 200 cm per il matrimoniale. Lunghezza proporzionata alla persona: dormire in un letto stretto o corto crea tensione.
• Materasso: compatto, sostenuto senza essere troppo duro. Meglio se trattato antiacaro.
• Biancheria: preferire lenzuola e coperte dai colori tenui e in fibre naturali. Quelle sintetiche tendono a caricarsi elettricamente producendo campi magnetici che irritano la pelle e possono disturbare il sonno.